さっちーの手抜き料理ブログ

あたいちゃんはウォーキングをしようと決めた時、歩き方なんてなんにも考えてませんでした。
でも、歩き方一つで筋肉の使われる場所が違うらしくウォーキングをしているのに、太ももが太くなってしまっては悲しい…(;_;)

そこで歩き方を見直し太ももが太くならないようにしています。
まず歩き始める前に、つま先立ちをしてから歩き、歩いてる最中は腕を大きく振り太ももの内側に力が入ってるか気にしながら歩いています。
これは、あたいちゃんが歩くときに気にしながら歩いてる内容です。

ただ歩いているだけじゃなく、歩くときの足のつく順番も改善しました。
まず、かかとから着地してつま先で蹴り出すようにしています。
あたいちゃんの改善する前の歩き方は、足の裏全体で着地してそのまま歩く、ベタベタとした歩き方でした。
なので、歩き方を改善した最初は歩きづらくて慣れるまでは、ふとした時にいつもの歩き方になってしまうそんなことがありました。

今では歩くときに気にしていることと歩くときの歩き方を改善したら、徐々に太ももが細くなっていきました＼(^o^)／