さっちーの手抜き料理ブログ

あたいちゃんがダイエットしていく中でやっぱりスタイルが良くないとって思いました！
体重が標準になってもスタイルが悪いと太って見えてしまう…
そんなのは絶対に嫌やーー！

そこであたいちゃんは、少しの運動を取り入れました！
少しと言ってもどの程度の運動なのか、人によって基準が違うと思います。
あたいちゃんの少しはとっても少し（笑）

運動と言ってもウォーキングだったり、走ったり、スポーツジムに通うなど様々な運動方法がある中で、あたいちゃんが楽でムリのないお手頃な運動をと選んだのは、ウォーキングです！
ウォーキングと言っても、長い距離、長い時間歩くのは長続きがしなそうと思い、あたいちゃんは一回のウォーキングでたったの10分〜15分ぐらいの距離を歩くだけにしました。
それだけだと、なんの効果も無いんじゃないかと、あたいちゃん自信も思いながら始めたところ以外にも効果が現れてきました＼(^o^)／

あたいちゃんの少しの運動は、ウォーキングを10分〜15分歩くだけ。
毎日はめんどいし疲れるから、今日はウォーキングに行ってこようかなーと思った時に行くだけ。
雨の日など天気の悪い日は濡れたくないし、傘をさしてまで行きたくないので行かない。
仕事で疲れた時は行こうとも思えないから行かない。
買い物に行くにも歩いて行くのはめんどいから、バイクに乗って行っていた買い物を歩いて行こう。
など、あたいちゃんのリズムで行きたい時にウォーキングに行ってました（笑）
こんなに少しの運動でも、ゆっくりではあるが効果があったので、今でもたまーにウォーキングには行ってます。

ただし、ダラダラと歩くようなウォーキングだと効果が出ません。
通常の歩くスピードよりも少しだけ早歩きをしています。